Urejeno spanje je osnovna človekova potreba in je bistvenega pomena za dobro duševno in telesno zdravje.

Skladno s priporočili spi le dobra tretjina odraslih in dobra petina mladostnikov.

Ker je urejeno spanje povezano z boljšo kakovostjo življenja v vseh starostnih obdobjih, je ozaveščanje javnosti o pomenu spanja in priporočilih za zdravo spanje, ki jih je izdala Svetovna zveza za spanje, pomembno za javno zdravje.

Spanje je posebej pomembno za naše otroke, saj ga potrebujejo za zdrav in normalen razvoj.

Tudi v našem vrtcu smo se pridružili akciji. Danes smo se zelo zabavali oblečeni v pižame. Pogovarjali smo se kako je pomembno spanje za naše zdravje. Imeli smo pravo plesno zabavo in preden smo se odpravili k počitku, smo prebrali zgodbico.

Pobuda tudi za vse vas: Pridružite se dnevu pižam: ozaveščanje o spanju po vsej Evropi

Kot del evropskega meseca ozaveščanja o spanju 2025, Evropsko združenje za raziskave spanja,
uvaja Dan pižam v petek, 7.3.2025

Kaj je dan pižam?
Dan pižam je Evropska pobuda, ki bo letos izvedena prvič. Vse zainteresirane vabi, da oblečejo pižame v službo, šolo ali druge dogodke. Čeprav je pristop lahkoten, dan nosi pomembno sporočilo: spanje je temeljnega pomena za zdravje in dobro počutje, izboljšanje spalnih navad pa koristi vsem,od otrok do odraslih.

Ne glede na to, ali ste raziskovalec, zdravstveni delavec, izobraževalec ali del korporativne ekipe, je Dan pižam priložnost za združitev v skupnem cilju – ozaveščanju o zdravem spanju, ki naj spodbudi
pozitivne spremembe po vsej Evropi.

Zakaj je zavedanje spanja pomembno?
Kljub dejstvu, da je spanje pogosto spregledano, je eden od temeljev zdravja in kot tako bistvenega pomena za telesno in duševno zdravje ter čustveno ravnovesje. Slabe spalne navade lahko vplivajo na
produktivnost, razpoloženje in dolgoročne zdravstvene rezultate.

Z Dnevom pižam si prizadevamo, da
bi zdravje spanja postala vsem dostopna vsebina, ki nas povezuje in krepi občutek skupnosti in sodelovanja.

Kako sodelovati na Dnevu pižam?
Nosite svojo pižamo. Pridite na svoje delovno mesto, v šolo ali kakšen drug dogodek oblečeni v pižamo. To je preprost, a učinkovit način za ozaveščanje in začetek pogovorov o spanju.

Delite izkušnjo.
Uporabite družbena omrežja za razširitev dosega Dneva pižam.

Delite fotografije in zgodbe z

#PyjamaDay25ESRS, da pokažete svojo podporo zavedanju o spanju in spodbujate k sodelovanju.

Bodite del dneva pižam tega marca
Pridružite se nam, da bo zdravje spanja prednostna naloga v mesecu ozaveščanja o spanju Evropa 2025.

Dan pižam je več kot le zabavna pobuda – je poziv k akciji, ki združuje skupnosti in organizacije, da bi poudarili pomen dobrega spanja za bolj zdravo prihodnost.

Vabljeni.

Vir: Evropsko združenje za raziskave spanja: https://esrs.eu/news/join-pyjama-day-raising-sleep-
awareness-across-europe/

www.nijz.si